Dec 09

Intareste-ti sistemul imunitar

      Se simte venirea iernii, e din ce in ce mai frig si te simti predispus unui nou val de raceli? Tot ce ai de facut este sa te aiguri din timp a sistemul tau imunitar va face fata racelii. Cum? Nimic mai simplu, pe langa dieta ce se presupune a fi echilibrata, trebuie acordata o atentie sporita dozei de vitamina C cu care ne “indopam”. In randul specialistilor parerile sunt impartie, iar valorile oscileaza destul de mult, auzind cifre de 75, 500, sau chiar si 2000 mg pe zi in cazul unei persoane adulte. Nu ma pot pronunta asupra dozei optime, in schimb pot veni cu un sfat: in sezonul rece optati pentru kiwi, portocale, grefe, mandarine si coacaze, amestecati-le dupa bunul plac si veti fi asigurati in ce priveste aportul de vitamina C.  Ah si sa nu uitam legumele, si ele o sursa bunicica a acestui nutrient. Acum ca am lamurit si cantitatea, sa aruncam un ochi asupra modului in care actioneaza asupra organismului.

     Vitamina C (acidul ascorbic) ajuta la formarea colagenului, o proteine ce leaga intre ele numeroase tesuturi (oase, muschi, cartilaje, vase de sange) si este folosita chiar in tratamentele de intinerire atat de cautate de sexul feminin. Este secretata de corp si ajuta la intinerire, suna bine, nu? Totodata ajuta la absorbtia fierului, reducerea radicalilor liberi din organism (ei sunt responsabili pentru activarea a numeroase forme de cancer), previne cresterea nivelului de colesterol rau, protejeaza vasele de sange, previne tensiunea arteriala marita etc etc etc.

     Si unde e protectia impotriva racelii? Nu e, sau cel putin nu doar impotriva racelii. Vitamina C ne ajuta sa ne protejam impotriva atator afectiuni, imbunatatind per total capacitatea organismului de a se apara, asa ca nu mai ezitati si introduceti C-ul in copul vostru.

 

Dec 09

Rory MacDonald vs Demian Maia la UFC 170

     O alta super lupta adaugata pe cardul galei UFC 170, in februarie, cand, dupa Rashad Evans vs Daniel Cormier, alte doua nume importante ale UFC-ului vor lupta pentru a urca in ierarhie mai aproape de centura unei categorii 170 lbs lasata in incertitudine dupa confruntarea dintre GSP si Johny Hendricks. De aceasta data Demian Maia, omul cu cel mai bun grappling din UFC va da piept cu protejatul lui GSP, Rory MacDonald, intr-o incercare a ambilor de a sterge amintirea infrangerilor precendete.

Dec 09

Dansul este bun chiar si iarna!

Chiar daca a venit iarna si cateodata suntem tentati sa petrecem toata ziua in casa, din cauza frigului (cu toate ca stim ca nu va fi posibil de cele mai multe ori) asta nu inseamna ca nu putem fi activi si nu ne putem mentine in forma. Exista o credinta populara conform careia oamenii se ingrasa iarna chiar si cateva kilograme bune, mai ales in preajma sarbatorilor, dar nu trebuie sa luati de bun tot ce auziti. Totul consta in moderatie, pentru ca pe langa kilogramele in plus pe care le-ati acumula, este posibil sa va treziti si cu o indigestie sau probleme digestive mult mai grave. Cu toate ca este iarna, asta nu inseamna ca nu putem sa nu mentinem un stil de viata sanatos, asta incluzand si o dieta diversificata, bazata in egala masura pe legume, fructe, dar si carne. Oamenii cred ca iarna se consuma doar carne pentru a ,,face fata frigului”, dar proteinele din carne se pot inlocui extrem de usor cu unele vegetale, iar necesarul nutritional sa nu aiba de suferit si nici sanatatea voastra.

Dar, in afara de o dieta adecvata si echilibrata, sportul trebuie sa faca parte din viata noastra mereu, chiar si cand afara este frig si sunt nameti de un metru. Daca nu putem iesi din casa din cauza traficului extrem de ingreunat sau suntem in concediu, putem foarte bine sa facem cateva exercitii acasa, pentru a ne revigora si a ne mentine in forma. Nu este obligatoriu sa mergem la sala de fitness sau in parc pentru continua programul de exercitii pe care il aveam.

Si  totusi, pentru cei care vor sa continue sa faca sport chiar si iarna si sunt dispusi sa infrunte frigul, dar totodata doresc sa incerce si altceva, le recomand dansul. Ce poate fi mai complet decat o ora de dans, timp in care se pun in miscare toti muschii corpului, se corecteaza postura si atitudinea si mai ales, se slabeste? Ca sa nu mai vorbim si despre buna dispozitie pe care ne-o confera o sedinta de dans, in cadrul careia putem scapa de stres si de toate gandurile rele. Si daca v-am facut curiosi, dar nu stiti la ce scoala de dans sa apelati, va recomand www.latino-time.ro, locul in care o sa incepeti sa redescoperiti cat de bine face miscarea si mai ales, cat de bun este dansul. Cursurile acestei scoli nu se adreseaza doar copiiilor, cum sunt cele mai multe in ziua de astazi, ci toate categoriilor de varsta. Oricine se poate inscrie si poate invata ritmurile dansurilor latino si nu numai. Puteti invata sa dansati multe stiluri, printre care: Tango, Cha-Cha-Cha, Salsa, Samba, Cha-Cha-Cha, Latino Party, Vals Vienez, Jive, Vals Englezesc, astfel incat sa va bucurati de cat mai multe tipuri de miscari. Programul acestor cursuri de dans este extrem de avantajos, pentru ca multe persoane termina munca extrem de tarziu, nu trebuie sa va faceti griji: majoritatea cursurilor incep dupa ora 18:30. Preturile sunt mai mult decat atractive, iar pozitionarea centrala scolii de dans o face accesibila tuturor persoanelor, indiferent de zona in care locuiesc.

Ce ziceti, invatam sa dansam cu www.latino-time.ro?

Dec 09

Salata de pui picant

     Salata pui picant, sau salata picanta de pui, oricum i-am spune, e una din mancarurile mele preferate, aromele se imbina perfecta, se pastreaza foarte bine si poate fi servita atat la pranz cat si seara, avand un aport bunicel la necesarul zilnic de macro (proteine, carbohidrati, grasimi) si micronutrienti (vitamine si saruri minerale).

Ingrediente:

  • 4 rosii
  • 175g iaurt 2% grasime
  • 2 lingurite otet de vin rosu
  • 1/2 lingurita chilli pulbere
  • 1/4 lingurita ardei iute pulbere
  • 2 lingurite ceapa rosie maruntita
  • 3 castraveti murati feliati
  • cateva frunze de salata verde
  • 400g piept de pui (pot fi si pulpe) maruntit
  • 400-500g rosii cherry taiate jumatati
  • 350g naut/fasole boabe fiert
  • 120g branza slaba taiata cuburi sau rasa

Mod de preparare:

Rosiile se pun in blender impreuna cu iaurtul, otetul, chilli si ardeiul, mixandu-le pana se obtine o pasta omogena, dressingul salatei. Pasta se toarna intr-un bol, impreuna cu restul ingredientelor si se amesteca pentru omogenizare, apoi se serveste.

Informatii nutritionale / portie:

Calorii 250

Proteine 23

Carbohidrati 20

Grasimi 17

Fibre 6

Dec 09

Mark Hunt vs Antonio Bigfoot Silva

     Fostul luptator Pride si K1 a reusit sa isi rupa din nou mana gratie loviturilor extrem de puternice aplicate adversarului sau de vineri noapte, Bigfoot Silva, un colos care nu s-a lasat doborat de pumnii lui Hunt pe parcursul celor 25 de minute, meci pe care il puteti revedea aici.

     Puteti vedea mai multe fotografii ale fracturii suferite de Hunt pe pagina oficiala de Facebook a luptatorului.

Dec 09

Daniel Cormier vs Rashad Evans

     Ultimul campion Strikeforce la categoria grea isi va face in curand debutul la categoria inferioara, impotriva unui fost detinator al centurii, Rashad Evans. Cormier este inca neinvins in cariera sa pro, in timp ce Evans si-a relansat cariera cu doua victorii consecutive impotriva lui Dan Henderson si Chael Sonnen. Confruntarea va avea loc in viitorul apropiat, cel mai probabil pe 22 februarie la UFC 170.

Dec 08

Comertul online cu obiecte bisericesti

Tehnologia din ziua de astazi a evoluat extrem de mult, astfel incat putem spune ca a ,,cucerit” toate sectoarele economiei. Chiar si locurile traditionale beneficiaza de tehnologie, iar unele produse traditionale sunt acum fabricate cu ajutorul masinariilor. In secolul vitezei, sa nu ne mire daca si Biserica beneficiaza de tehnologie, pana la urma evolutia se realizeaza pe toate planurile, atata timp cat nu afecteaza traditiile. Chiar daca multi credinciosi nu sunt de acord cu ,,acatiste online” sau ,,calendare bisericesti virtuale”, sa nu mai spunem si de ,,spovedanii online”, pentru ca s-au mai intamplat si astfel de cazuri, mai mult sau mai putin mediatizate, este bine sa intelegem ca preotii si celelalte fete bisericesti au nevoie sa tina pasul cu schimbarile, pentru bunul mers al lucrurilor. Sa luam spre exemplu amplificatoarele de voce si sistemele audio existene in aproape orice Biserica din zilele noastre. De ce a fost nevoie de ele? Pentru ca populatia a crescut semnificativ in ultima jumatate de secol. Daca acum 100 de ani de exemplu, la slujba veneau doar 100 de persoane la fiecare Biserica, acum, la unele asista sute, chiar mii de persoane, care de cele mai multe ori nu au loc in Biserica si sunt nevoite sa asiste la slujba din curte, sau chiar de pe sosea. Pentru ca este imposibil din punct de vedere fizic ca un preot sa vorbeasca atat de tare incat sa fie auzit de catre cei care stau afara, s-a gasit aceasta solutie, de a monta sisteme audio. Astfel, toti credinciosii pot asculta slujba, chiar si cei care din probleme de sanatate nu pot sta in Biserica.

Si pentru ca vorbeam despre populatia care este in continua crestere, trebuie sa stiti ca din aceasta cauza, numarul Bisericilor a crescut. In Bucuresti, de exemplu, sunt extrem de multe Biserici, recent construite sau nu, dar care in zi de sarbatoare sunt practic neincapatoare. Ganditi-va cum ar fi fost daca am fi avut doar 2 sau 3 Biserici. Si pentru ca numarul lor a crescut considerabil, obiectele bisericesti au inceput sa fie produse la scara industriala. In foarte putine locuri se mai fabrica icoane si alte lucruri sfintite chiar in Biserica. Acum, ele se pot comanda chiar de pe site-uri, iar daca nu va vine sa credeti, puteti cauta pe internet. Bineinteles, este vorba despre firme consacrate in acest domeniu, care s-au gandit ca ar fi bine sa isi deschida si magazine online. Cele mai comercializate produse bisericesti in mediul online, raman totusi vesmintele bisericesti, dar si broderiile din Biserica, cum ar fi acest epitaf. Este bine de stiut ca preturile pot parea la prima vedere extrem de piperate, insa daca ne gandim ca sunt cusute cu fire pretioase si tesute de mana, iar durata lor de viata este extrem de indelungata, pot fi considerate investitii pe viata.

Comertul online cu obiecte bisericesti este d-abia la inceput, tocmai din cauza faptului ca oamenii sunt mai reticenti si nu pot trece peste anumite conceptii, dar sunt curios despre cum va evolua in viitorul apropiat. Oare ne vom cumpara cruciulite sfintite doar din magazine online?

Dec 07

Rezultate video UFC Fight Night 33 Mark Hunt vs Bigfoot Silva

Undercard
Takeya Mizugaki def. Nam Phan via unanimous decision
Caio Magalhaes def. Nick Ring via unanimous decision
Justin Scoggins def. Richie Vaculik via first-round TKO
Krzysztof Jotko def. Bruno Santos via unanimous decision
Alex Garcia def. Ben Wall via first-round KO http://www.trilulilu.ro/video-sport/alex-garcia-ben-wall

Main card
Mark Hunt vs. Antonio Silva declared a majority draw
Mauricio Rua def. James Te Huna via first-round KO http://www.trilulilu.ro/video-sport/mauricio-shogun-rua-james-te-huna
Ryan Bader def. Anthony Perosh via unanimous decision
Soa Palelei def. Pat Barry via first-round KO http://www.trilulilu.ro/video-sport/soa-palelei-pat-barry
Clint Hester def. Dylan Andrews via  TKO (doctor’s stoppage)
Bethe Correia def. Julie Kedzie via split decision

Dec 06

UFC Fight Night 33 Mark Hunt vs Bigfoot Silva live online

PRELIMINARY CARD 01:30 https://www.facebook.com/UFC/app_247211121995467 ;

Alex Garcia (10-1) vs. Ben Wall (7-0-1)

PRELIMINARY CARD 02:00 https://www.facebook.com/UFC/app_247211121995467 ; http://www.feed2all.eu/watch/225813/1/watch-ufc-fight-night:–prelims.html

-Takeya Mizugaki (18-7-2) vs. Nam Phan (18-11)
-Nick Ring (13-2) vs. Caio Magalhaes (6-1)
-Richie Vaculik (9-1) vs. Justin Scoggins (7-0)
-Bruno Santos (13-0) vs. Krzysztof Jotko (13-0)

MAIN CARD 04:00 http://www.feed2all.eu/watch/225814/1/watch-ufc-fight-night:-mark-hunt-vs-antonio-silva.html

-Mark Hunt (9-8) vs. Antonio “Bigfoot” Silva (18-5)
-Mauricio “Shogun” Rua (21-8) vs. James Te Huna (16-6)
-Ryan Bader (15-4) vs. Anthony Perosh (14-7)
-Pat Barry (8-6) vs. Soa Palelei (19-3)
-Dylan Andrews (16-4, 1 NC) vs. Clint Hester (8-3)
-Julie Kedzie (16-12) vs. Bethe Correia (6-0)

Dec 06

Legacy 26: Geo Pacurariu vs Thomas Almeida live online

     Geo Pacurariu lupta din nou in cusca promotiei americane Legacy Fighting Championship, in co-main-eventul serii, impotriva brazilianului Thomas Almeida, membru al celebrei scoli de lupte Chute Boxe. Meciul lui Geo prefateaza lupta pentru titlul categoriei 145lbs dintre Kevin Aguilar si fostul luptator al UFC, Leonard Garcia.

     Transmisia incepe maine dimineata la ora Romaniei 05:00 si va putea fi urmarita in direct accesand una din adresele urmatoare: http://www.viponlinesports.eu/ ; http://www.feed2all.eu ; www.sportLEMON.tv .