In ziua de astazi, vedem peste tot informatii eronate despre diferite cure de slabire. Acestea nu doar ca sunt periculoase pentru sanatate, dar si rezultatele lor sunt pe moment. Poate cine va tine o astfel de cura va slabi in prima faza, insa kilogramele vor reveni imediat ce dieta va fi terminata, iar problemele de sanatate vor fi destul de serioase.
Pe langa faptul ca aceste diete ,,celebre” din ziua de astazi promoveaza infometarea si privarea organismului de nutrientii necesari, mai elimina si total grasimile, indiferent de natura lor. Si asta pentru ca dietele sunt realizate si promovate de catre oameni neavizati. Grasimile sunt bune pentru sanatate, pentru ca au rolul lor. Insa trebuie sa invatam sa facem diferenta intre grasimile sanatoase si cele nesanatoase si de altfel sa alegem cele mai bune surse.
Spre exemplu, uleiurile vegetale presate la rece sunt perfecte pentru salate dar si pentru alte preparate. Este foarte important ca uleiurile sa nu fie preparate termic, pentru a-si mentine proprietatile si pentru a nu isi modifica structura. Chiar si uleiul de floarea soarelui este bun, singura conditie fiind sa nu il preparam termic si sa fie presat la rece.
Printre uleiurile sanatoase si gustoase se afla si uleiul de mac. Acesta are un gust foarte bun, este catifelat si bogat in Omega 6 si Omega 9, calciu, fier, magneziu, fosfor si Vitaminele E si D. Poate fi folosit atat intern, cat si extern, pentru infrumusetarea tenului sau parului. Se poate folosi si in cure, la indicatia medicului, pentru tratarea diferitelor afectiuni. El are rolul de a fixa calciul in oase, prevenind osteoporoza. Alte beneficii ar fi: reducerea colesterolului rau din sange, reglarea glicemiei, normalizarea tranzitului intestinal. Uleiul de mac actioneaza si asupra sistemului nervos: combate stresul si anxietatea, ajuta la ameliorarea durerilor de cap si combate insomnia.

Asadar, dupa cum vedeti, uleiurile vegetale sau rolurile lor importante pentru organism. Fara grasimile esentiale nu putem functiona bine si vom dezvolta anumite afectiuni destul de grave. Asa ca inainte de a va lasa tentati de o cura de slabire drastica, ganditi-va daca merita sa va riscati sanatatea pentru cateva kilograme pierdute rapid si pe care oricum le veti pune la loc, ba chiar vor fi mai multe.
Follow
Leave a Reply