Oct 26

Cum putem avea articulatii sanatoase?

Vedem tot mai multi oameni in varsta care intra in farmacii sau la plafare si spera sa gaseasca solutia la o problema care ii macina: articulatiile. Cati dintre noi nu avem bunici care se plang de genunchi, solduri sau glezne si care au incercat aproape toate cremele posibile? Sa nu mai spun de banii dati pe medicamente menite sa reduca macar putin durerea si sa opreasca pe cat posibil distrugerea articulatiilor.

Adevarul este ca problemele de sanatate cauzate de articulatii sunt dureroase si nu se trateaza in totalitate doar cu pastile sau creme, mai ales la varste inaintate. Ce putem face insa este sa prevenim distrugerea articulatiilor. Cum?

In primul rand prin sport. Este cea mai ieftina si mai eficienta metoda prin care ne putem pastra articulatiile (si nu numai) sanatoase. Sportul executat corect ajuta la ,,lubrifierea” articulatiilor si astfel se previne macinarea capsulelor gelatinoase. In plus, ne mentine greutatea in limite normale, iar astfel, presiunea pusa pe articulatii este normala. Imi aduc aminte de o replica a unui personaj dintr-un serial medical, care spunea ca daca oamenii ar da macar doua ture de mers normal in jurul blocului, o data pe luna, nu ar mai avea cui sa puna proteze de sold. Si are dreptate intr-un fel, mai ales ca ma uit la tineri care coboara din bloc (cu liftul), urca in masina, se dau jos in parcare si de acolo mai merg maxim 20 m pana la lift si apoi stau ore intregi pe scaun la birou, se intorc acasa cu masina si stau pe canapea sau in pat, ceea ce este un comportament total gresit si nu numai din punct de vedere al sanatatii articulatiilor.

Iar pe langa sport si controlul greutatii, trebuie sa avem in vedere si o alimentatie sanatoasa, in care sa includem si grasimi bune. Observ in trend foarte periculos, aparut si in Romania de cativa ani si recomandat si de pseudo-nutritionisti: acela de a scoate din alimentatie toate grasimile, ceea ce este gresit. Corpul are nevoie de grasimi sanatoase, in cantitati moderate, grasimi care se gasesc in seminte, nuci, alune si mai ales in peste si oua (grasimile de tip omega).

Si daca stiti ca aveti o alimentatie nu tocmai completa si totusi vreti sa nu aveti probleme, puteti utiliza produse naturiste pentru articulatii. Acestea contin toate elementele nutritive de care au nevoie articulatiile pentru a fi sanatoase. Bineinteles ca fara putin sport si fara schimbarea alimentatiei nu veti obtine rezultatele dorite.

Sursa foto: vitaplus.ro

Sursa foto: vitaplus.ro

Voi cum va mentineti articulatiile sanatoase?

 

Oct 19

Huse flip pentru orice telefon

De cand au aparut smartphoneurile, tot mai multe persoane si-au dat seama ca sunt foarte utile si chiar pot inlocui cu succes un laptop, asta daca il folositi doar pentru a raspunde la e-mailuri, pentru a naviga pe retelele de socializare, pentru cumparaturi online si multe alte operatiuni ce nu necesita un ecran mai mare sau o interfata ce nu poate fi suportata de sistemele de operare ale smartphone-urilor.

Insa, pe cat de utile sunt smartphone-urile, pe atat sunt de fragile. Chiar daca ne amintim de telefoanele din anii 2000, pe care le puteam arunca si nu pateau nimic sau pe care uitam sa le mai incarcam, nu putem sa nu ne dam seama ca smartphoneurile sunt mai utile. Si cu putina grija din partea noastra, o sa putem sa le utilizam fara probleme.

In primul rand, ar trebui sa fim mai atenti cu ele si sa nu le mai scapam, sa le ferim de apa (asta daca nu-s rezistente la apa), sa nu le punem langa obiecte ascutite, cum ar fi cheile (chiar daca au sticla protectiva). Daca nu vom face asta, in mai putin de o luna, telefonul va arata deja folosit si cred ca nimeni nu isi doreste sa nu se bucure de un telefon nou doar putin timp.

Si mai putem sa le protejam cu o husa de telefon. In multe situatii, telefoanele au fost salvate de o husa, iar cele mai populare sunt husele flip. Pe langa faptul ca sunt practice si protejeaza atat fata, dar si spatele telefonului, sunt si elegante si usor de tinut in mana, pentru ca nu depasesc dimensiunile telefonului si nici nu sunt realizate din materiale care aluneca.

Husele flip se pot deschide atat pe orizontala, dar si pe verticala si nu incomodeaza absolut cu nimic functionalitatea telefonului. Este adevarat ca designul telefonului nu se mai vede, insa pe timp de iarna spre exemplu, cand este cel mai probabil sa scapam telefoanele si sa le spargem, sunt foarte utile. 

Asadar, daca aveti un smartphone si vreti sa il tineti in siguranta tot timpul, va recomand husele flip. Cu siguranta veti gasi una pentru telefonul vostru. 

Oct 08

Fotolii masaj pentru relaxare la tine acasa

Cu totii cautam relaxarea dupa o zi de munca si incercam sa gasim cele mai bune metode pentru a ne destresa. Fie ca bem un ceai caldut, indulcit cu miere, punem muzica preferata in fundal, citim sau facem cateva exercitii fizice usoare, ori o baie cu sare de baie, toate aceste metode ne vin in ajutor repede. Insa, mai exista o metoda care nu da niciodata gres si care are poate cel mai bun efect: masajul. Insa daca nu are cine sa ne maseze in fiecare zi, dupa serviciu, ar fi bine sa ne gandim la un fotoliu masaj de la https://www.komoder.ro/.

Acestea pe langa faptul ca sunt eficiente, ne pot rezolva si cateva probleme mici de sanatate, aflate in stadiu incipient si care au legatura cu statul la birou pentru mult timp. Un astfel de fotoliu cu masaj, modern, poate avea aproximativ 28 de perne de masaj, cu aer, care va maseaza dupa un program bine stabilit si care ajuta nu doar la relaxare. De altfel, puteti seta intensitatea masajului, tipul lui si chiar puteti sa schimbati si pozitia fotoliului, pentru a sta cat mai comod posibil. Puteti chiar si sa selectati modul de ,,gravitatie zero” in care o sa va relaxati foarte mult si circulatia sangelui o sa fie mult imbunatatita.

Sa nu credeti ca bratele si antebratele sau gambele si gleznele sunt uitate. Nu, absolut toate zonele din corp sunt masate. Bratele si antebratele benficiaza de masaj pe verticala. Si pentru ca spuneam ca nici o zona a corpului nu este uitata, puteti beneficia si de masaj al talpilor, pentru ca stim cat de important este masajul in aceasta zona, mai ales daca este executat corect. Gambele, glezna si laba piciorului beneficiaza de masaj cu aer, un fel de presoterapie, care o sa va relaxeze si o sa va ajute sa scapati de senzatia de picioare grele.

Cu siguranta acum va intrebati care este pretul unui fotoliu de masaj, insa va spun ca nu este atat de scump pe cat v-ati fi asteptat. Daca vreti sa beneficiati de fotolii masaj ieftine, contactati reprezentantii site-ului komoder.ro si o sa aflati toate informatiile de care aveti nevoie.

Voi ati dori un astfel de fotoliu de masaj?

Oct 02

Cand ati fost ultima data intr-un team building?

Nevoia de competitivitate este cea care permite omenirii sa evolueze. Fiecare om are in sange aceasta nevoie, pentru ca in trecutul foarte indepartat, doar cei mai buni supravietuiau. In ziua de astazi nu mai este nevoie sa recurgem la masuri extreme, avem totul la dispozitie si nu mai trebuie sa ne luptam in adevaratul sens al cuvantului pentru a supravietui. Este suficient sa avem un job si astfel ne putem intretine, putem sa cumparam mancare si toate cele necesare.

Insa, nu toti oamenii se multumesc cu un job destul de bun si care le ofera siguranta. Unii vor sa se autodepaseasca si sa devina cei mai buni, iar competitia ii ajuta. Spre exemplu, daca vorbim despre medicina, putem spune ca si competitia a ajutat la descoperirea unor noi tratamente, unor noi celule si asa mai departe. Sunt oameni care au o motivatie intrinseasca si oameni care sunt motivati doar de competitie.

Insa nici competitia dusa la extrem nu este buna, pentru ca in prezent, se pune foarte mult accent pe munca in echipa. In aproape toate domeniile de activitate se lucreaza in echipa, direct sau indirect, asa ca se pune mult accent pe abilitatile de relationare.

Insa, nevoia de competitivitate si mai ales dorinta de a avansa poate pune ,,bete in roate” procesului de formare a unei echipe in adevaratul sens al cuvantului. Angajatii nu se vor vedea ca niste colegi, ci se vor vedea ca potentiali competitori pentru postul mult dorit. Iar acest lucru poate periclita intreaga activitate.

Si cum la locul de munca nu este timp si nici mediul cel mai potrivit pentru a crea legaturi stranse intre membri unei echipe, cel mai bune este sa se organizeze un team building. In acest fel, toti angajatii vor avea ocazia sa se cunoasca mai bine, sa isi dea seama ca se pot baza unul pe celalalt si in felul acesta va creste si productivitatea, iar angajatii vor avea ocazia sa isi dea seama unde gresesc si se vor putea auto-educa.

Iar daca doriti sa organizati o astfel de activitate, mai bine apelati la o firma de team building, pentru ca lucrurile sa iasa perfect.

Voi cand ati fost ultima data intr-un team building?

Oct 01

Magia petrecerilor de Craciun

      Cateva poze impartasite acum nu foarte mult timp pe retelele de socializare de niste amici plecati la un training in ale IT-ului in Germania aratau un magazin din Berlin deja pregatit si impodobit in spiritul Craciunului – nelipsitul brad de Craciun, globuri, beteala, luminitele specifice, machete de reni, oameni de zapada din vata si plastic si asa mai departe. Mesajul? “Happy three months and eight days until Christmas!!!”. Dar nu mai conteaza, daca vrei sa te bucuri de magia sarbatorilor de iarna mai devreme si nu te deranjeaza sa impartasesti asta cu ceilalti.

      Din contra, de ce nu o luna plina de colinde, de globuri, de luminile atat de frumoase ce impodobesc casele si brazii? De ce nu ne-am bucura de magia Craciunului mai mult de cele cateva zile pe an de pana acum? Acasa, la locul de munca, in pub-uri, oriunde. Ce-ati zice si de magia iluzionismului? Da, acum puteti avea un magician la evenimente corporate si astfel sa transformati petrecerea de Craciun a firmei in ceva cu adevarat magic. Poti avea propriul tau vis, adica un spectacol de doua ore in timpul caruia efectele de iluzionism se succed continuu. Si ca prin magie, persoane apar, dispar, se transforma, se teleporteaza, leviteaza, chiar si roboti sunt creati pe scena, motociclete apar, pana si zapada, pentru ca tot vine iarna, isi face aparitia in cea mai emotionanta poveste, spusa de cel mai titrat magician roman, Lorenzo-Cristian.

     Poate crezi in schimb ca petrecerii firmei i se preteaza mai degraba un program de close-up magic, atat de raspandit si apreciat in pub-urile si cluburile din intreaga lume. In cadrul unui astfel de program artistul se plimba pe la mese, iar numerele de magie au in centru de regula un pachet de carti si obiectele celor prezenti. Numerele cu elemente de foc pot fi ele incluse cu succes in programul artistic, spre deliciul spectactorilor. Iar daca petrecerea e una la care si copiii pot fi prezenti, numerele cu animale ce apar si dispar ii vor captiva cu siguranta pe cei mici. Atentie insa, veti fi cu siguranta incantati si totodata uimiti de tot ceea ce se intampla, insa nu va asteptati ca un astfel de artist sa va dezvaluie secretele sale, altfel toata magia s-ar risipi intr-o clipita.

Sep 30

Importanta managementului deseurilor

     Unul din aspectele ce ar trebui sa ne preocupe mereu este cel al vietii si dezvoltarii durabile. Nu doar din punct de vedere economic si social, eradicand fenomene precum foametea, saracia structurala, sau conflictele armate. Ci si o dezvoltare durabila din punct de vedere climatic si ecologic. Pentru ca altfel, n-ar mai ramane un mediu propice in care noi, ca intreaga specie, sa ne continuam existenta. Asta fara a lua in calcul intentia de a coloniza alte planete, moment pana la care va mai trece o foarte buna bucata de timp. Mai ales ca, recent, institutia americana ce supravegheaza si administreaza oceanele si atmosfera (NOAA) a semnalat faptul ca pe parcursul acestei prime luni de toamna, concentratia atmosferica a dioxidului de carbon n-a scazut sub 400 ppm (parti pe milion), atingand astfel un nou prag istoric, intr-o perioada in care procesele climatice au loc de asa natura incat acest indicator sa fie la un nivel mic fata de restul anului. In prima faza e doar un prag simbolic, insa comparandu-l cu nivelul preindustrial de 280 ppm la sfarsitul secolului al XVIII-lea, ne dam seama cat de mare este pericolul

     Insa dezvoltarea durabila pe considerente climatice si de ecologie nu inseamna doar automobile electrice. De asemenea, nu inseamna doar un viitor claditt energie din surse verzi si regenerabile, desi de ceva vreme se vorbeste si se lucreaza din ce in ce mai intens si in acest domeniu. Atentia fata de viitor inseamna si grija fata de resursele planetei si un management mai bun al acestora. Inseamna sa nu aruncam inutil mancarea doar din cauza neglijentei noastre de a nu o consuma la timp. Inseamna sa nu lasi lumina aprinsa fara rost atunci cand esti plecat cateva ore bune de acasa. Dar totodata inseamna sa avem grija si la ceea ce ramane in urma noastra, a tuturor – deseurile.

Sursa: awecompactors.ro

     Conceptul de management al deseurilor se adreseaza in special entitatilor cu personalitate juridica din mediul industrial, insa chiar si noi, oamenii trebuie sa fim deosebit de atenti in ce priveste deseurile. Pentru ca administrarea corecta a deseurilor inseamna nu doar evitarea poluarii ci si sansa de a reutiliza o buna parte din resursele la prima vedere deja consumate. Stim cu totii ca sticlele de plastic sunt candidati perfecti pentru reciclare si refolosire, iar lista exemplelor este incredibil de lunga.

     Desigur, managementul deseurilor ca proces vine cu propriile sale cerinte, printre care si aparatura specifica. Pe AweCompactors am aflat ce inseamna aceasta aparatura si anume compactoare de deseuri, compactoare EPS, prese de balotat, sau tocatoare si perfatoare. De ce AweCompactors? Pentru ca ei se adreseaza firmelor din intreaga tara si mai mult, au propria reprezentanta tehnica a producatorului acestor utilaje, asigurand astfel partea de servicii de interventie si reparatii.

     Fiecare din aceste elemente are rolul sau bine stabilit in acest intreg proces de administrare a deseurilor si conform denumirii lor, nu e prea greu sa ne dam seama ce fac mai exact aceste utilaje. Insa dincolo de detaliile tehnice ale unor compactoare, sau ale unor prese de balotat deseuri, important este sa intelegem ideea din spatele lor si anume de fi mai atenti la actiunile noastre asupra mediului inconjurator si de a invata sa gandim mai mult in termeni de dezvoltare durabila.

 

Sep 29

Cum sa alegi dulapul potrivit

     Cand propria ta locuinta e gata te gandesti ca ce-a fost mai greu a trecut. Insa nu e nici pe departe asa. Mai ales ca pana atunci nu ai facut efectiv mare lucru cu mana ta, ci s-au ocupat constructorii, indiferent ca te-ai orientat spre o casa, sau ai ales un apartament. Din contra, munca ta si a familiei de-abia atunci incepe si in cea mai mare parte va consta in trei activitati – utilat, mobilat si decorat. Evident ca iti vei utila locuinta cu electronicele si electrocasnicele pe care le vei gasi cum altfel decat utile tie si familiei. Decoratul e un subiect delicat, pentru ca tine de intregul stil pe care il vei adopta pentru locuinta ta, poate vei vrea ceva mai multe decoratiuni pentru o casa mai “calda”, sau esti adeptul unui stil minimalist si numarul decoratiunilor va fi in consecinta.

      Mobila este ultima pe lista de mai sus, insa cu siguranta nu cea din urma. Cred ca pentru fiecare piesa de mobilier din casa exista cateva sfaturi specifice care sa te ajute sa faci cea mai buna alegere, insa cateva sugestii sunt comune indiferent ca vorbim despre canapele, paturi, dulapuri sau masa din camera de zi. Trebuie sa fii atent la cromatica pentru a se integra cu brio nuantelor alese pentru restul elementelor locuintei si totodata trebuie evident sa fii atent la calitatea pieselor de mobilier pentru a evita neplaceri ulterioare. Sugestiile nu se opresc aici insa e mai interesant sa vezi cum ai putea face alegerea potrivita pentru o anumita piesa de mobilier.

Sursa: www.mobila-ghencea.ro

     Sa luam exemplul dulapurilor. Parafrazand celebra maxima “Gandesc, deci exist”, ai haine, prin urmare ai nevoie de un dulap pentru a le depozita. Cum il alegi insa pe cel potrivit? Gandeste-te in primul rand din ce e compusa predominant garderoba familiei. Daca deschizi usa si vrei sa vezi o multime de camasi, bluze elegante sau smart-casual, rochii sacouri, costume si altele de genul pe care nu le vei vrea impachetate, trebuie sa cauti un sifonieri cu mult spatiu in zona suportului pentru umerase. Altfel, evident te va interesa spatiul util oferit de politele sifonierului. E primul pas in a gasi un sifonier potrivit locuintei si nevoilor tale.

 

Sep 25

Cum sa-ti decorezi camera

Diferenta dintre o casa si ,,acasa” este reprezentata de modul in care fiecare isi amenajeaza locuinta. Unii prefera stilul minimalist, cu foarte putine obiecte personale, putine decoratiuni si mobila care sa permita o mai buna luminare a casei. Altii vor ca fiecare colt din casa lor sa le poarte amprenta: rame cu fotografii, obiecte personale (diplome, medalii, cadouri mici si multe altele), carti si multe altele. Personal prefer a doua varianta, pentru ca iti da senzatia de ,,acasa” cand vezi peste tot obiecte personale. Totul trebuie sa fie bineinteles in limita decentei si sa nu aglomereze inutil spatiul.

Iar cand vine vorba despre decorat sufrageria sau biroul, lucrurile sunt si mai dificile. In primul rand trebuie sa placa locatarilor, iar mai apoi si musafirilor. De aceea trebuie gasit un echilibru si decoratiuni interioare placute de majoritatea persoanelor.

Din fericire, bibelourile nu mai sunt la moda, decat daca ne referim la ele ca piese vintage si daca exista cadrul potrivit pentru ele. Ca decoratiuni interioare, putem alege intre tablouri, ceasuri, vaze, ghivece, perne, lumanari si candele, termometre si multe altele. Important este sa gasim decoratiunile interioare care se potrivesc cel mai bine cu ambientul casei noastre si care sa completeze culorile si texturile deja existente, nu sa contrasteze.

Si pentru ca toamna incepe sa se instaleze, incepem sa fim mai atenti la temperaturi, pentru a sti cand este cazul sa schimbam patura cu o pilota sau cand sa pornim centrala termica (sau electrica). De aceea, este indicat sa avem un termometru de camera, care sa ne indice in orice moment temperatura, fara mai consulta in permanenta siteurile de meteo.

Aceste termometre pot fi digitale sau clasice, insa eu le prefer pe cele digitale, care pot aproxima si temperaturile minime, dar si pe cele maxime. Iar daca vreti termometre de camera sau de birou, va recomand sa consultati si magazinele online, pentru ca preturile sunt mult mai bune si gasiti modele variate, de care poate nu ati beneficia intr-un magazin fizic.

Sursa foto: homex.ro

Sursa foto: homex.ro

Asadar, daca vreti sa va decorati casa, luati in considerare si amplasarea unui termometru. Va poate fi util exact ca nu va asteptati si va poate lipsi cand aveti cea mai mare nevoie.

Sep 22

Despre constructii si amenajari de interior

Daca vi se pare dificila construirea unei case, trebuie sa stiti ca pare simpla in comparatie cu finisajele interioare. Construirea casei este destul de usoara, pentru ca se respecta anumiti parametri, se respecta masuratorile stabilite de dinainte, iar daca intervine o problema, este rezolvata rapid. Insa, cand vine vorba despre finisajele interioare, timpul de lucru este mai mare. Totul trebuie sa fie perfect, iar asta inseamna ca se va lucra cu masuratori precise si se vor corecta greselile pe masura ce apar.

Finisaleje interioare presupun multe etape pana cand casa poate fi buna de locuit, iar printre acestea amintim si de tencuirea si vopsirea peretilor. Iar cand vorbim despre case care au camere inalte, finisarea si vopsirea peretilor nu pare un lucru tocmai usor. De aceea, trebuie multa grija si atentie si bineinteles, cateva ustensile care sa ne faca munca mai usoara.

In primul rand, pentru vopseaua lavabila, se poate apela la trafalete care au coada extensibila sau la o scara de aluminiu. Aceasta din urma, va fi folosita la mai multe lucrari atat in interiorul casei, cat si in exteriorul ei, asa ca este important sa alegeti una de calitate.

De exemplu, va puteti achizitiona o scara de aluminiu de aici, la un pret foarte bun. Care sunt avantajele unei astfel de scari? Cred ca le stiti si voi, pentru ca sigur ati folosit una pana acum, dar o sa le enumar. In primul rand, faptul ca este usoara si poate fi transportata rapid, unde este nevoie de ea. In al doilea rand, depinzand de ce model veti alege, nu va mai fi nevoie sa o sprijiniti de perete. Ma refer la scarile duble, in forma de V intors, care nu au nevoie de sprijin.

Sursa foto: emenatwork.ro

Sursa foto: emenatwork.ro

Apoi, poate fi foarte usor de depozitat si de curatat, asa ca este numai buna de folosit chiar si in conditii mai dificile de lucru. Nu va trebuie sa va ganditi ca se va murdari, pentru ca va fi foarte usor de curatat. O astfel de scara va este utila si cand vreti sa schimbati o lustra spre exemplu si cand vreti sa reparati o treapta de la scara principala din casa, ori sa montati un dulap suspendat in bucatarie sau baie.

Asadar, daca sunteti in proces de zugravire sau de amenajare, nu uitati si de scarile din aluminiu.

Sep 19

Si tractoarele se pregatesc pentru iarna

Chiar daca vremea pare destul de frumoasa si inca ne mai bucuram de temperaturi ridicate, in curand va trebui sa trecem la garderoba de toamna tarzie si sa nu uitam acasa umbrela. Insa nu doar noi, oamenii suntem afectati de schimbarile de temperatura, dar si autoturismele si autovehiculele. Asa cum stiti, la schimbarea anotimpurilor, soferii trebuie sa schimbe si ei anvelopele, pentru a putea circula in siguranta.

Iarna, este extrem de important sa fie montate anvelopele specifice, de iarna, pentru ca altfel riscurile (dar si amenzile) sunt foarte mari. Anvelopele de iarna sunt special concepute pentru perioada rece si au o aderenta ridicata, pentru a nu permite deraparea masinii. Bineinteles, nu trebuie sa ne punem toata baza in anvelope: foarte importante sunt si modul in care conducem, dar si lanturile, atunci cand este necesar. Acestea se monteaza rapid si ne pot ajuta sa evitam situatii foarte neplacute si accidente.

Insa nu doar autoturismele sau autovehiculele de transport in comun ori cele de categorie mai mare trebuie sa se echipeze cu anvelope specifice anotimpului in care ne aflam ci si autovehiculele utilitare, cum ar fi tractoarele. Asa cum ati vazut, de cele mai multe ori, tractoarele circula pe sosele, nu sunt doar transportate pe platforma si de aceea trebuie sa se adapteze conditiilor meteo. Bineinteles ca exista cauciucuri pentru tractor in functie de anotimpuri.

Chiar zilele trecute, am citit pe una dintre retetele de socializare, o discutie despre echiparea tractoarelor cu anvelope de iarna si unul dintre comentatori intreba de unde ar putea achizitiona cauciucuri 1400-38 pentru tractor, eventual online. Nu mica mi-a fost mirarea sa vad recomandarile si preturile mult mai bune decat in magazinele fizice. Apoi, un alt comentator a intrebat de cauciucuri pentru tractor U650 sau U445, iar link-ul magazinului online recomandat a fost aceleasi. Ambii comentatori au fost foarte multumiti de raspunsurile primite si au spus ca vor face o economie destul de notabila daca vor cumpara din acel magazin online.

Sursa foto: acvila-romania.ro

Sursa foto: acvila-romania.ro

Asadar, nu uita: pregateste-ti masina pentru iarna, iar daca detii un tractor sau mai multe, ori un alt tip de vehicul de acest gen, asigura-le anvelopele corespunzatoare!