Cum putem avea articulatii sanatoase?

Vedem tot mai multi oameni in varsta care intra in farmacii sau la plafare si spera sa gaseasca solutia la o problema care ii macina: articulatiile. Cati dintre noi nu avem bunici care se plang de genunchi, solduri sau glezne si care au incercat aproape toate cremele posibile? Sa nu mai spun de banii dati pe medicamente menite sa reduca macar putin durerea si sa opreasca pe cat posibil distrugerea articulatiilor.

Adevarul este ca problemele de sanatate cauzate de articulatii sunt dureroase si nu se trateaza in totalitate doar cu pastile sau creme, mai ales la varste inaintate. Ce putem face insa este sa prevenim distrugerea articulatiilor. Cum?

In primul rand prin sport. Este cea mai ieftina si mai eficienta metoda prin care ne putem pastra articulatiile (si nu numai) sanatoase. Sportul executat corect ajuta la ,,lubrifierea” articulatiilor si astfel se previne macinarea capsulelor gelatinoase. In plus, ne mentine greutatea in limite normale, iar astfel, presiunea pusa pe articulatii este normala. Imi aduc aminte de o replica a unui personaj dintr-un serial medical, care spunea ca daca oamenii ar da macar doua ture de mers normal in jurul blocului, o data pe luna, nu ar mai avea cui sa puna proteze de sold. Si are dreptate intr-un fel, mai ales ca ma uit la tineri care coboara din bloc (cu liftul), urca in masina, se dau jos in parcare si de acolo mai merg maxim 20 m pana la lift si apoi stau ore intregi pe scaun la birou, se intorc acasa cu masina si stau pe canapea sau in pat, ceea ce este un comportament total gresit si nu numai din punct de vedere al sanatatii articulatiilor.

Iar pe langa sport si controlul greutatii, trebuie sa avem in vedere si o alimentatie sanatoasa, in care sa includem si grasimi bune. Observ in trend foarte periculos, aparut si in Romania de cativa ani si recomandat si de pseudo-nutritionisti: acela de a scoate din alimentatie toate grasimile, ceea ce este gresit. Corpul are nevoie de grasimi sanatoase, in cantitati moderate, grasimi care se gasesc in seminte, nuci, alune si mai ales in peste si oua (grasimile de tip omega).

Si daca stiti ca aveti o alimentatie nu tocmai completa si totusi vreti sa nu aveti probleme, puteti utiliza produse naturiste pentru articulatii. Acestea contin toate elementele nutritive de care au nevoie articulatiile pentru a fi sanatoase. Bineinteles ca fara putin sport si fara schimbarea alimentatiei nu veti obtine rezultatele dorite.

Sursa foto: vitaplus.ro

Sursa foto: vitaplus.ro

Voi cum va mentineti articulatiile sanatoase?

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

* Checkbox GDPR is required

*

Sunt de acord

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.