Dec 13

Georges St-Pierre se retrage

     Stirea a venit in urma cu cateva minute in timpul unei conferinte audio sustinute de luptatorul canadian impreuna cu presedintele UFC Dana White, anuntul fiind unul oficial. Detalii in legatura cu viitorul diviziei vor aparea fi facute publice in cel mai scurt timp de oficialii promotiei americane. Conferinta poate fi urmarita aici http://www.youtube.com/watch?v=iF4oDzeDMoI

Dec 11

Multifunctionalele si economisirea

Chiar daca multi dintre noi incepem sa adoptam o atitudine mai ,,eco” in ceea ce priveste consumul de resurse, asta nu inseamna ca si marile companii o fac. De cele mai multe ori, in loc sa utilizeze tehnologia moderna, apeleaza la mijloace traditionale, care nu sunt deloc ,,prietenoase” cu mediul inconjurator. Spre exemplu, se folosesc coli de hartie pentru rapoarte care pot fi trimise electronic, iar la sfarsitul zilei, ajung la gunoi. Sa nu mai vorbim si de faptul ca au aparut foarte multe sisteme de economisire a energiei electrice si a celorlalte utilitati, care daca ar fi implementate, ar putea salva peste 50% din resursele folosite.

Si pentru ca am pomenit de coli de hartie, trebuie sa vorbim si despre imprimat. Nu-i asa ca urati momentul cand constatati ca s-a terminat tonerul? Sau ca imprimanta s-a blocat? Nu ati vrea sa economisiti cerneala din toner, iar cu aceeasi cantitate de pana acum sa imprimati un numar dublu de pagini? Sau chiar triplu? Ei bine, toate acestea se pot face daca alegeti o multifunctionala de calitate, care va permite sa economisiti atat timp, cat si resurse. In primul rand, cu o multifunctionala de calitate, veti economisi energie electrica, deoarece pe masura ce timpul trece, tehnologiile se schimba, iar astfel electronicele sunt realizate astfel incat sa consume cat mai putine resurse. Un alt avantaj al unei multifunctionale de calitate este numarul de pagini printate cu un toner. Datorita faptului ca au implementate sisteme inteligente, puteti creste considerabil numarul de pagini printate, iar economia se va vedea atat in buzunar, cat si asupra mediului inconjurator.

Iar nu in ultimul rand, folosirea unei multifunctionale calitative va ajuta sa economisiti timp: noile tehnologii permite foto-copierea, scanarea si printarea documentelor in cel mai scurt timp. Daca la inceput trebuia sa astept foarte mult timp atunci cand aveam un volum mare de lucru, acum acest timp s-a injumatatit, permitandu-ne sa realizam si alte activitati.

Iar daca aveti nevoie de o multifunctionala si nu stiti de unde sa o achizitionati, puteti cauta pe internet ,,vanzare multifunctionale Bucuresti” si puteti consulta ofertele propuse. Sunt sigur ca o sa faceti cea mai buna alegere!

Dec 10

Despre fotografi si fotografii

V-am mai vorbit de cateva ori despre fotografii si importanta unui fotograf profesionist in unele momente din viata noastra. Este vital sa ne interesam dinainte in legatura cu fotograful pe care urmeaza sa il alegem, deoarece neprofesionalismul si experienta insuficienta pot transforma dorinta de a avea fotografii reusite intr-un cosmar.

Se stie ca mai sunt putini fotografi care fac munca aceasta din pasiune, cei mai multi sunt interesati doar de profit si de aceea nu se implica prea mult in buna desfasurare a evenimentelor si puteti avea surprize neplacute, de genul unor fotografii nereusite sau pur si simplu, care nu exprima nimic.

Daca in trecut cununia si botezul erau singurele evenimente la care se putea aduce un fotograf (pentru ca la cununia civila era un fotograf ,,din oficiu” ) acum fotografii sunt contractati pentru tot felul de evenimente: de la cununii civile, la cununii religioase in diverse locatii, de la botezuri pana la aniversari, de la majorate pana la petreceri corporate, logodne etc.

Ceea ce mi se pare extrem de interesant este modul in care au evoluat ,,sedintele foto”. Daca inainte un fotograf era prezent doar la Biserica si in localul unde se tinea petrecerea, in cazul unei cununii religioase, acum se pot face poze inca din momentul in care incep pregatirile in casa sau casele mirilor. Practic, fiecare pas este urmarit indeaproape si niciun detaliu nu scapa, astfel incat, peste ani, va puteti amuza de anumite momente de dinainte de ceremonie si petrecere, un fel de ,,making of”.

Preturile sunt destul de accesibile, astfel incat puteti beneficia de un raport calitate pret extrem de bun. Bineinteles ca exista si pachete diferentiate, ce includ diferite servicii extra, de genul: standard, plus, premium, unde standard este cel de baza. Pe masura ce cresc numarul de produse si servicii oferite dintr-un pachet, creste si pretul. Am vazut ca tot mai multe persoane solicita acum si filmari profesioniste, pe principiul ,,povestea noastra de dragoste”, sau ,,trash the dress”, in care mirii sunt filmati si fotografiati atat inainte, cat si dupa nunta. Practic, sunt actori in propriul lor film si arata lumii cat de mult se iubesc.

,,Trash the dress” este un concept relativ nou, cel putin in Romania, ce presupune ca dupa nunta, sa se realizeze o sedinta foto, in diferite locatii neobisnuite si in timpul carora rochia de mireasa si costumul mireului sa fie distruse. Pozele si filmarile sunt spectaculoase, iar cele mai comune locatii sunt marea, muntele, unele cascade, chiar si pesteri, diferite obiective turistice. Acest concept atrage din ce in ce mai multi doritori si asta multumita spectaculozitatii fotografiilor si filmarilor, care vor ajunge amintiri de nepretuit. Cateodata, mirii se distreaza mult mai bine la aceasta sedinta foto, decat in timpul petrecerii. Totusi, trebuie sa stiti ca preturile sunt destul de mari, in functie de locatia pe care o alegeti si din cauza faptului ca sedinta poate dura chiar si doua-trei zile.

Si daca aveti nevoie de un fotograf profesionist si nu stiti la cine sa apelati, puteti sa aruncati o privire pe www.constantinbutucstudio.ro si sa admirati fotografiile, care il recomanda drept un fotograf extrem de bun.

Dec 09

Top 5 retete extrase din dieta proprie

     Va prezint cinci retete pe care le pregatesc in mod regulat si care ma ajuta sa ma mentin in forma, imbinand atat gustul, cat si proprietatile nutritive, fara a ingrasa.

  • Piept de pui la gratar si sauté de legume
  • Lasagna
  • Somon (sau orice alt peste bogat in acizi esentiali omega) cu fasole rosie si condiment Cajun
  • Supa de linte si pui
  • Somon cu cartofi dulci

       Revin cu detalii despre fiecare.

Dec 09

Intareste-ti sistemul imunitar

      Se simte venirea iernii, e din ce in ce mai frig si te simti predispus unui nou val de raceli? Tot ce ai de facut este sa te aiguri din timp a sistemul tau imunitar va face fata racelii. Cum? Nimic mai simplu, pe langa dieta ce se presupune a fi echilibrata, trebuie acordata o atentie sporita dozei de vitamina C cu care ne “indopam”. In randul specialistilor parerile sunt impartie, iar valorile oscileaza destul de mult, auzind cifre de 75, 500, sau chiar si 2000 mg pe zi in cazul unei persoane adulte. Nu ma pot pronunta asupra dozei optime, in schimb pot veni cu un sfat: in sezonul rece optati pentru kiwi, portocale, grefe, mandarine si coacaze, amestecati-le dupa bunul plac si veti fi asigurati in ce priveste aportul de vitamina C.  Ah si sa nu uitam legumele, si ele o sursa bunicica a acestui nutrient. Acum ca am lamurit si cantitatea, sa aruncam un ochi asupra modului in care actioneaza asupra organismului.

     Vitamina C (acidul ascorbic) ajuta la formarea colagenului, o proteine ce leaga intre ele numeroase tesuturi (oase, muschi, cartilaje, vase de sange) si este folosita chiar in tratamentele de intinerire atat de cautate de sexul feminin. Este secretata de corp si ajuta la intinerire, suna bine, nu? Totodata ajuta la absorbtia fierului, reducerea radicalilor liberi din organism (ei sunt responsabili pentru activarea a numeroase forme de cancer), previne cresterea nivelului de colesterol rau, protejeaza vasele de sange, previne tensiunea arteriala marita etc etc etc.

     Si unde e protectia impotriva racelii? Nu e, sau cel putin nu doar impotriva racelii. Vitamina C ne ajuta sa ne protejam impotriva atator afectiuni, imbunatatind per total capacitatea organismului de a se apara, asa ca nu mai ezitati si introduceti C-ul in copul vostru.

 

Dec 09

Rory MacDonald vs Demian Maia la UFC 170

     O alta super lupta adaugata pe cardul galei UFC 170, in februarie, cand, dupa Rashad Evans vs Daniel Cormier, alte doua nume importante ale UFC-ului vor lupta pentru a urca in ierarhie mai aproape de centura unei categorii 170 lbs lasata in incertitudine dupa confruntarea dintre GSP si Johny Hendricks. De aceasta data Demian Maia, omul cu cel mai bun grappling din UFC va da piept cu protejatul lui GSP, Rory MacDonald, intr-o incercare a ambilor de a sterge amintirea infrangerilor precendete.

Dec 09

Dansul este bun chiar si iarna!

Chiar daca a venit iarna si cateodata suntem tentati sa petrecem toata ziua in casa, din cauza frigului (cu toate ca stim ca nu va fi posibil de cele mai multe ori) asta nu inseamna ca nu putem fi activi si nu ne putem mentine in forma. Exista o credinta populara conform careia oamenii se ingrasa iarna chiar si cateva kilograme bune, mai ales in preajma sarbatorilor, dar nu trebuie sa luati de bun tot ce auziti. Totul consta in moderatie, pentru ca pe langa kilogramele in plus pe care le-ati acumula, este posibil sa va treziti si cu o indigestie sau probleme digestive mult mai grave. Cu toate ca este iarna, asta nu inseamna ca nu putem sa nu mentinem un stil de viata sanatos, asta incluzand si o dieta diversificata, bazata in egala masura pe legume, fructe, dar si carne. Oamenii cred ca iarna se consuma doar carne pentru a ,,face fata frigului”, dar proteinele din carne se pot inlocui extrem de usor cu unele vegetale, iar necesarul nutritional sa nu aiba de suferit si nici sanatatea voastra.

Dar, in afara de o dieta adecvata si echilibrata, sportul trebuie sa faca parte din viata noastra mereu, chiar si cand afara este frig si sunt nameti de un metru. Daca nu putem iesi din casa din cauza traficului extrem de ingreunat sau suntem in concediu, putem foarte bine sa facem cateva exercitii acasa, pentru a ne revigora si a ne mentine in forma. Nu este obligatoriu sa mergem la sala de fitness sau in parc pentru continua programul de exercitii pe care il aveam.

Si  totusi, pentru cei care vor sa continue sa faca sport chiar si iarna si sunt dispusi sa infrunte frigul, dar totodata doresc sa incerce si altceva, le recomand dansul. Ce poate fi mai complet decat o ora de dans, timp in care se pun in miscare toti muschii corpului, se corecteaza postura si atitudinea si mai ales, se slabeste? Ca sa nu mai vorbim si despre buna dispozitie pe care ne-o confera o sedinta de dans, in cadrul careia putem scapa de stres si de toate gandurile rele. Si daca v-am facut curiosi, dar nu stiti la ce scoala de dans sa apelati, va recomand www.latino-time.ro, locul in care o sa incepeti sa redescoperiti cat de bine face miscarea si mai ales, cat de bun este dansul. Cursurile acestei scoli nu se adreseaza doar copiiilor, cum sunt cele mai multe in ziua de astazi, ci toate categoriilor de varsta. Oricine se poate inscrie si poate invata ritmurile dansurilor latino si nu numai. Puteti invata sa dansati multe stiluri, printre care: Tango, Cha-Cha-Cha, Salsa, Samba, Cha-Cha-Cha, Latino Party, Vals Vienez, Jive, Vals Englezesc, astfel incat sa va bucurati de cat mai multe tipuri de miscari. Programul acestor cursuri de dans este extrem de avantajos, pentru ca multe persoane termina munca extrem de tarziu, nu trebuie sa va faceti griji: majoritatea cursurilor incep dupa ora 18:30. Preturile sunt mai mult decat atractive, iar pozitionarea centrala scolii de dans o face accesibila tuturor persoanelor, indiferent de zona in care locuiesc.

Ce ziceti, invatam sa dansam cu www.latino-time.ro?

Dec 09

Salata de pui picant

     Salata pui picant, sau salata picanta de pui, oricum i-am spune, e una din mancarurile mele preferate, aromele se imbina perfecta, se pastreaza foarte bine si poate fi servita atat la pranz cat si seara, avand un aport bunicel la necesarul zilnic de macro (proteine, carbohidrati, grasimi) si micronutrienti (vitamine si saruri minerale).

Ingrediente:

  • 4 rosii
  • 175g iaurt 2% grasime
  • 2 lingurite otet de vin rosu
  • 1/2 lingurita chilli pulbere
  • 1/4 lingurita ardei iute pulbere
  • 2 lingurite ceapa rosie maruntita
  • 3 castraveti murati feliati
  • cateva frunze de salata verde
  • 400g piept de pui (pot fi si pulpe) maruntit
  • 400-500g rosii cherry taiate jumatati
  • 350g naut/fasole boabe fiert
  • 120g branza slaba taiata cuburi sau rasa

Mod de preparare:

Rosiile se pun in blender impreuna cu iaurtul, otetul, chilli si ardeiul, mixandu-le pana se obtine o pasta omogena, dressingul salatei. Pasta se toarna intr-un bol, impreuna cu restul ingredientelor si se amesteca pentru omogenizare, apoi se serveste.

Informatii nutritionale / portie:

Calorii 250

Proteine 23

Carbohidrati 20

Grasimi 17

Fibre 6

Dec 09

Mark Hunt vs Antonio Bigfoot Silva

     Fostul luptator Pride si K1 a reusit sa isi rupa din nou mana gratie loviturilor extrem de puternice aplicate adversarului sau de vineri noapte, Bigfoot Silva, un colos care nu s-a lasat doborat de pumnii lui Hunt pe parcursul celor 25 de minute, meci pe care il puteti revedea aici.

     Puteti vedea mai multe fotografii ale fracturii suferite de Hunt pe pagina oficiala de Facebook a luptatorului.

Dec 09

Daniel Cormier vs Rashad Evans

     Ultimul campion Strikeforce la categoria grea isi va face in curand debutul la categoria inferioara, impotriva unui fost detinator al centurii, Rashad Evans. Cormier este inca neinvins in cariera sa pro, in timp ce Evans si-a relansat cariera cu doua victorii consecutive impotriva lui Dan Henderson si Chael Sonnen. Confruntarea va avea loc in viitorul apropiat, cel mai probabil pe 22 februarie la UFC 170.