Oct 04

Dieta cu cartofi

     Dupa dieta cu banane, era timpul sa trecem la ceva mai serios: dieta cu cartofi, ca tot vine iarna si cartoful e la putere, cativa oameni destepti s-au gandit sa ne minta frumos: chipurile, cartoful slabeste. Eu sincer nu vad cum ti-ai putea face ratiile de nutrienti cand tragi linie la sfarsitul zilei, dar concluziile le puteti trage si singuri. Capodopera arata asa:

Luni

Micul dejun: o ceaşcă de ceai de plante sau o cafea fără zahăr, o felie de 25 de grame de brânză fără grăsime şi un cartof fiert
Prânz: un bol cu supă de cartofi şi o salată verde preparată cu o linguriţă de ulei de măsline, stropită cu suc proaspăt de lămâie
Cină: un ou fiert tare, doi cartofi fierţi şi o salată de castraveţi cu roşii, ulei de măsline şi suc proaspăt de lămâie

Marţi

Micul dejun: o ceaşcă de ceai de plante sau o cafea fără zahăr, un bol de piure de cartofi preparat cu puţin lapte degresat
Prânz: doi cartofi fierţi şi 175 de grame de peşte la grătar
Cină: un bol cu supă de cartofi

Miercuri

Micul dejun: o ceaşcă de ceai de plante sau o cafea fără zahăr, doi cartofi fierţi şi un pahar de iaurt natural degresat
Prânz: doi cartofi fierţi, un ou fiert tare şi o salată verde preparată cu o linguriţă de ulei de măsline şi câteva picături de suc proaspăt de lămâie
Cină: doi cartofi fierţi şi un pahar de iaurt natural degresat (125 grame)

Joi

Micul dejun: o ceaşcă de ceai de plante sau o cafea fără zahăr, doi cartofi fierţi sau copţi şi un ou fiert tare
Prânz: doi cartofi fierţi, 125 de grame de carne de pui fiartă şi o salată verde preparată cu o linguriţă de ulei de măsline şi suc proaspăt de lămâie
Cină: o salată de cartofi fierţi şi un pahar cu 125 de grame de iaurt natural fără grăsime

Vineri

Micul dejun: o ceaşcă de ceai de plante sau o cafea fără zahăr, un cartof fiert sau copt şi o banană
Prânz: un bol cu mâncare de cartofi şi o salată de cudităţi cu o linguriţă de ulei de măsline şi suc praspăt de lămâie
Cină: doi cartofi la cuptor cu ciuperci

Sâmbătă

Micul dejun: o ceaşcă de ceai de plante sau o cafea fără zahăr, doi cartofi fierţi şi un pahar cu iaurt (125 grame) natural fără grăsime
Prânz: un bol cu salată de cartofi, 125 de grame de carne de pui fiartă, un pahar (125 de grame) cu iaurt natural fără grăsime şi o salată verde preparată cu o linguriţă de ulei de măsline şi suc proaspăt de lămâie
Cină: doi cartofi fierţi şi două linguri de brânză proaspătă de vaci fără grăsime

Duminică

Micul dejun: o ceaşcă de ceai de plante sau o cafea fără zahăr, un cartof fiert sau copt şi 25 de grame de brânză de vaci degresată
Prânz: doi cartofi fierţi cu 125 de grame de carne de pui la grătar sau 175 de grame de peşte la grătar şi o salată verde preparată cu o linguriţă de ulei de măsline şi suc proaspăt de lămâie
Cină: doi cartofi copţi şi un bol cu salată de legume

Oct 04

MMA Mailbag 3

     Dupa recenta infrangere in fata lui Jon Jones, Alexander Gustafsson a anuntat retragerea, cel putin temporara, de sub sigla Alliance, invocand aspectul financiar al pregatirilor in State, dar si timpul petrecut departe de familie, subliniind totodata ca-si va efectua antrenamentele in totalitate in Suedia natala. Se intrezareste o revansa cu proaspatul fost coechipier Phil Davis, avand ca miza un nou meci de titlu? Foarte probabil.

     Stabilita initial pentru UFC 167, lupta dintre Alistair Overeem si Frank Mir a fost mutata pe cardul galei 169, in week-end-ul Super Bowl, alaturi de main-eventul Jon Jones vs Glover Teixeira. Probabil ultima aparitie a olandezului sub emblema Zuffa, Overeem va incasa din nou insa o suma importanta pentru o noua posibila prestatie dezastruoasa.

     Roger Gracie revine in bjj, dupa o scurta aventura in lumea artelor martiale mixte si un record de 6 victorii si doua infrangeri. Gracie a fost pus pe liber de cei de la UFC dupa prestatia neconvingatoare impotriva lui Tim Kennedy, insa a precizat ca urmatoarele sale competitii, fie de jiu jitsu brazilian sau mma, vor avea loc la categoria 205lbs.

     Robert Drysdale, unul din cei mai celebri practicanti de bjj din lume, va debuta in sfarsit in octogon, la gala cu numarul 167, in noiembrie, impotriva lui Cody Donovan. Programat sa lupte initial in iulie, Drysdale a fost nevoie sa se retraga din cauze medicale, insa acum intalnirea pare sigura, cu doar 6 saptamani ramase pana la data confruntarii.

ufc

Oct 03

The Ultimate Fighter: Tate vs Rousey S18E05

The Ultimate Fighter S18 Tate vs Rousey revine in episodul al patrulea cu inca un meci feminin, o confruntare brutala ce nu trebuie ratata (puteti urmari episoadele precedente accesand linkul urmator http://alex-zaharia.eu/the-ultimate-fighter-tate-vs-rousey-s18e04/)

http://www.trilulilu.ro/video-sport/the-ultimate-fighter-s18e05-1

http://www.trilulilu.ro/video-sport/the-ultimate-fighter-s18e05-2

Sep 30

Am ales servicio.ro! Voi?

Cred ca multe persoane se afla in situatia de a considera telefonul mobil ca pe un obiect indispensabil. Practic, nu pleaca nicaieri fara el, nici macar pana la magazin. Iar adevarul este ca telefonul mobil ne-a schimbat viata in bine, acum putem sa fim in legatura cu cei dragi fara sa mai asteptam sa ajungem acasa pentru a vorbi de pe telefonul fix sau sa asteptam posta pentru a primi scrisori. Telefonul mobil este cu siguranta ce mai buna inventie de pana acum in domeniul telecomunicatiilor. Bineinteles, trebuie folosit cu moderatie,cu toate ca studiile clinice nu au aratat concret legatura intre anumite probleme de sanatate si telefoanele mobile, pana acum, este mai bine sa fim precauti.

Daca la inceput telefoanele mobile erau uriase, comparativ cu cele care exista acum, progresul era mult prea mare pentru a fi umbrit de dimensiunea aparatelor. Nu erau tocmai telefoane de buzunar, dar incet, incet, dimensiunilor lor s-au redus considerabil. Dar asta nu inseamna ca tehnologia a avut de suferit, din contra: cu cat aparatele deveneau mai mici, cu atat deveneau si mai performante si continua sa fie din ce in ce mai competitive. Acum, un telefon mobil poate fi exact ca un computer de buzunar, permitand accesul la internet, editarea clipurilor video, scrierea documentelor in diferite programe si asta nu e tot. Un telefon mobil de ultima generatie poate fi la fel de performant ca si un aparat foto semi-profesional, ceea ce inseamna ca fotografiile si filmarile vor avea o claritate foarte buna. De asemenea, procesoarele cu ajutorul carora ruleaza aplicatiile unui telefon mobil poate fi de cele mai multe ori la fel de performant ca procesorul unui laptop de exemplu.

Dar, cum tehnologia costa, iata ca telefoanele mobile si intretinerea lor nu este deloc ieftina. Daca telefonul pateste ceva ce nu intra in garantie, s-ar putea sa platiti sume frumoase pentru repararea lui. Si nu de putine ori service-urile au dovedit ca urmaresc doar profitul si nu bunastarea clientilor. Spre exemplu, acum cativa ani aveam un telefon mobil cu slider, dar care s-a stricat. Se stia ca telefoanele mobile pe slider pot avea probleme mult mai mari decat celelalte. Asa ca l-am dus la reparat pe cont propriu pentru ca nu mai aveam garantie si surpriza: dupa nici doua saptamani, aceeasi problema. Tipul de acolo mi-a spus ca nu mai am ce face, doar sa il vand, pentru ca va avea aceeasi problema mereu. Am mai cerut si o a doua opinie si mi s-a spus ca nu este atat de greu de reparat. Insa dupa inca 100 lei investiti, peste o saptamana problema se instalase iar. Din fericire, am invatat sa fiu mai atent cu service-urile pentru telefoane mobile, iar acum am gasit unul foarte bun, servicio.ro , care promite sa repare orice tip de problema a telefonului mobil. Ba chiar am citit ca ofera solutii mai ieftine si mai bune, spre exemplu doar inlocuirea sticlei si nu a intregului display, in cazul spargerii acesteia, ceea ce mi s-a parut un lucru foarte bun.Nu multe service-uri ofera metode alternative, ci o aleg pe cea mai scumpa, pentru a urmari profitul, iar de multe ori poate nici nu era necesara metoda aleasa.

Prin urmare, daca aveti probleme cu telefonul mobil si nu stiti la cine sa apelati pentru a fi siguri ca problema va fi remediata, va recomand servicio.ro

Sep 28

Mark Munoz vs ?

     Michael Bisping, cel ce urma sa ii fie adversar lui Munoz la UFC Fight Night 30, s-a accidentat, lasandu-l astfel pe american fara oponent. Pentru scurt timp insa, locul sau fiind luat de fostul campion al diviziei 205lbs, Lyoto Machida. Cu o evolutie oscilanta in divizia pe care la un moment dat o cucerise, un viitor incert si sanse mici la o revansa cu actualul campion Jon Jones, Machida coboara in sfarsit in greutate pe 26 octombrie in Manchester, Mare Britanie, intr-un meci ce va avea cu siguranta implicatii la titlu.

Sep 27

Lion Fight 11: Cris “Cyborg” vs Jennifer Colomb

     Cea mai violenta luptatoare din sportul de contact feminin a reintrat in circuitul de muay thai pe 20 septembrie, reusind un knock-out in stilul caracteristic. Meciul complet poate fi urmarit accesand linkul urmator http://www.trilulilu.ro/video-sport/cris-cyborg-santos-jennifer-colomb-lion-fight-11.

Sep 27

Hosting propriu sau platforma gratuita?

Atunci cand ne hotaram sa deschidem un blog sau un site, trebuie sa ne gandim la mai multe lucruri: numele blogului/site-ului, limba in care o sa scriem, subiectul sau subiectele abordate (daca va fi blog/site general sau de nisa), daca vor mai fi si alte persoane care vor scrie, daca sunt planuri de monetizare a blogului/site-ului pentru a ne informa referitor la ce strategie trebuie abordata si nu in ultimul rand, daca blogul va fi gazduit de catre o firma sau va fi gazduit de platformele gratuite: WordPress sau Blogspot.

Avantaje si dezavantaje exista in cazul fiecarui tip de gazduire. Astfel, printre dezavantajele gazduirii gratuite pe platforma regasim: restrictii care tin de instalarea anumitor teme, plugin-uri, widget-uri, anumitor coduri pentru aplicatii etc. Dar, un mare avantaj este faptul ca nu platim nimic, iar blogul sau site-ul nostru este mai in siguranta, pentru ca nu pot fi atacate atat de usor serverele platformelor. Tot un dezavantaj este reprezentat de faptul ca blogul poate fi raportat, astfel incat s-au inregistrat destule cazuri in care blogurile au fost inchise in urma unor sesizari, cateodata pentru motive ,,inofensive”, cum ar fi folosirea unor linkuri.

Gazduirea prin intermediul unei firma are, la randul ei, dezavantaje. Printre acestea se numara: plata serviciilor la un termen stabilit in prealabil (in caz de neachitare a contravalorii serviciilor, contul va fi suspendat pana la remedierea situatiei), pericolul pierderii domeniului cumparat in cazul in care nu se achita contravaloarea reinnoirii lui, riscul ca blogul/site-ul sa fie atacat. Avantajele sunt numeroase: libertate de instalare a temelor, pluginilor, widget-urilor, diferitelor coduri care permit instalarea unor functii suplimentare sau afilierea blogului la diferite site-uri etc.

Iar daca doriti sa va deschideti un blog sau un site si nu stiti de unde sa cumparati un pachet de gazduire, puteti intra aici pentru a cerceta ofertele.

Voi ce preferati? Gazduire gratuita sau proprie?

Sep 27

Briose la micul dejun?

      E 8 dimineata, imi savurez micul dejun si dau de un articol care m-a dat pe spate, din fericire nu la propriu, ci doar la figurat. Cum ar fi sa-ti incepi ziua cu….briose? Despre asta e vorba pe blogul cu pricina, al carui link nu-l voi da nedorind sa promovez astfel de exemple negative in randurile de fata, insa el poate fi gasit usor pe Facebook in grupul “E timpul sa mancam sanatos”. Ironic, nu? Asa ma gandeam si eu.

     Am scris mai demult un exemplu de mic dejun “dulce”, mai exact niste clatite apetisante din lapte, fulgi de ovaz si oua , o alegere perfecta dimineata, sau un alt super breakfast pentru cei ce isi incep ziua cu o activitate fizica intensa, iar in ambele cazuri nutrientii sunt din belsug. O ratie buna intre carbohidrati, proteine si grasimi ce nu lasa loc caloriilor goale.

     De cealalta parte insa, reteta de briose a tipei respective nu difera cu nimic de sutele de astfel de retete de prajituri ce te lasa cu rezervoarele secate si cu o foame mai mare decat la inceput. Pentru 6 briose am avea nevoie de 200 g faina , 50 g cacao, 1 plic praf copt , 150 zahar , 4 oua , 200 grame de unt topit,  150 ml lapte. Avem doua solutii: fie inghiti 200g faina si 150 zahar (in intreg organismul uman se afla aprox o lingurita de zahar) si 200g unt pentru 4 oua amarate si o cana de lapte, fie apucam 1-2 briose si raportul nutrientilor va fi din nou la pamant.

     Aveti grija data viitoare ce alegeti pentru micul dejun, asta va va influenta intreaga zi.

Sep 26

De ce Advertoriale.eu?

     De ce Advertoriale.eu? De ce am ales sa ma inregistrez tocmai pe aceasta platforma de advertoriale? In primul rand, trebuie sa clarific un lucru. Personal cred ca putem numi advertorialele un rau necesar al oricarui blogger care doreste sa scoata ceva de pe urma pasiunii sale pentru scris. Acum intra in scena mediul in care poti primi astfel de oportunitati de a publica pe propriul blog, contra cost, un articol pe o anumita tema.

     Eu am ales sa ma inscriu pe Advertoriale.eu la sugestia altor bloggeri care foloseau deja platforma si era incantati de mersul lucrurilor. Primele doua avantaje care imi vin in minte sunt ca nu orice blog poate fi inregistrat. Cele cu mai mult de 4 din 10 articole scrise sub forma de advertorial, sau cu o vechime mai mica de un an nu vor fi acceptate, ceea ce e cat se poate de normal. Daca lucrurile ar sta altfel, probabil ar fi lansate sute de bloguri zilnic special concepute doar pentru advertoriale, ceea ce cu siguranta ar afecta pietei, atat clientilor cat si bloggerilor.

     Cand vine vorba de un astfel de proiect, comunicarea e cat se poate de importanta. Cel ce scrie are nevoie de o descriere cat mai corecta si ampla asupra ceea ce clientul asteapta de la el, iar cei de la Advertoriale.eu s-au achitat cu brio de aceasta sarcina de fiecare data, fie ca a fost vorba de vreo situatie in cursul saptamanii sau in week-end, promptitudinea a fost cuvantul de baza. La fel stau lucrurile si in ce priveste platile, efectuate la timp de doua ori pe luna, prin intermediul Paypal, un serviciu sigur si in acelasi timp rapid ce nu da gres.

     Desi am inceput colaborarea de mult timp, rezultatele financiare se vad deja si sunt convins ca oricine isi va inregistra blogul aici va fi cat se poate de multumit.