Dec 08

Cele mai nocive marci de ciocolata

     Fie ca suntem sau nu mari fani ai ciocolatei, exista totusi anumite branduri pe care le preferam in defavoarea altora, considerandu-le “mai bune”. Sunt ele insa asa de bune pe cat credem? Reprezentanţii Asociaţiei Naţionale pentru Protecţia Consumatorilor şi Promovarea Programelor şi Strategiilor din România (ANPCPPS) au facut un test pentru a afla cate E-uri contin produsele anumitori branduri prezente pe piata romaneasca. Conform analizei, topul il ocupa Novatini (cu cremă căpşuni şi friscă) şi Poiana (cu lapte şi cremă cu aromă de vişine) cu cate 8 E-uri. Pe locul doi, cu 7 astfel de chimicale avem Primola Fresh Cherry, Primola Fresh Lemon, Novatini (cea cu caramel şi cea cu vişine) şi Heidi Grand Or Florentine. Podiumul e completat de Primola Fresh Mint, Novatini Cappuccino, Africana (cu cremă de capşune), Africana (cu cremă de rom) şi Poiana (cu frişcă şi căpşune) avand câte şase E-uri. Cu cinci ne intalnim cand consumam Schogetten, Anidor (Croquant – lait and folie noisettes şi amer), Primola (cu caramel sau cu căpşuni), Novatini (cu coniac şi cu rom), Africana (cu cremă de banane) şi Milka Raspberry Cream.

     Partea buna: Anidor Intense Noir cu 80% cacao, Anidor Charme Noir cu 70% cacao, Lindt (ciocolată albă cu migdale), Lindt (ciocolată amăruie cu migdale) şi Lindt (lapte 44%, ciocolată amară 22% cu alune) nu conţin niciun E.

   Despre efectele negative alre E-urilor e mult de vorbit, insa pe scurt putem aminti de dereglari metabolice, afectiuni ale ficatului, alergii, tulburari hepatice, cresterea colesterolului. Solutia: mai putina ciocolata, toata lumea trece pe fructe.

Nov 25

Smoothie cu mar, morcov si portocala

      E reteta perfecta pentru a-ti incepe ziua ca la carte, profitand de vitaminele fructelor de sezon. De ce smoothie si un simplu suc? De fiecare data cand este inlaturata pulpa unui fruct sau a unei legume, pierdem fibre alimentare esentiale pe care nu le putem recupera. La ce ajuta fibrele? Digestie, capitol la care foarte multi oameni stau din pacate foarte prost. Ce mai castigam pe langa fibre? Vitamina A, C, B1, B2 si B6, calciu, potasiu, magneziu, fosfor, beta-caroten, plus gustul delicios.

     Ingrediente: un mar, un morcov mediu sau mare, o portocala, 150-200 ml apa. Daca nu sunteti convinsi ca blenderul va toca asa cum trebuie morcovul, il puteti rade in prealabil.

carrotorangeapplejuicejpg

Apr 18

Influenta unui marketing gresit asupra nutritiei

     De aproape doua luni tot observ atent piata fructelor exotice dintr-un hypermarket din zona unde locuiesc, si nu m-am putut abtine sa nu comentez putintel pe tema marketingului prost gandit, gresit care are influente serioase asupra nutritiei fiecaruia din noi. Poate nu e un subiect nou, insa aveti putina rabdare si urmariti-mi rationamentul pana la final. Nu va fi o analiza nutritionala, in care sa aflati beneficiile fiecarui fruct in parte, ci strict o analiza a fluctuatiei preturilor si cat de mult suntem cu totii trasi in piept de marile lanturi alimentare dornice de un profit exorbitant.

     Sa luam mai intai rodia, un fruct care mai toata iarna pana recent a stat undeva la 12 lei kg sau 3 lei bucata, aproape acelasi lucru tinand cont de masa unui singur fruct. De cateva zile pretul a explodat, urcand la o cifra incredibila de 40 lei/kg. Daca tinem cont ca sezonul acestor fructe este septembrie-februarie in emisfera nordica si martie-iunie in cea sudica, practic, aflandu-ne deja in al doilea caz, vine intrebarea, de ce un asemenea jaf? Masa populatiei isi va permite un asemenea pret? Cu siguranta nu, dar multi vor spune ca fructele exotice nu sunt pentru oricine. In regula, dar tot nu poate fi explicat saltul incredibil al pretului in plin sezon al acestui fruct. Iar pentru cei ce vor dori sa aduca argumentul transportului pana in Romania, voi dezbate si acest aspect spre sfarsitul articolului.

     Trecem mai departe spre ananas, cu un pret de 8 pana la 12 lei/kg pana cand saptamana trecuta a inceput febra ananasilor “3 la 10 lei”, mai exact 3 lei bucata, iar ca bonus hypermarketul il oferea fara frunze. Ar fi o initiativa buna daca la standul de alaturi nu s-ar vinde ananas, de data aceasta alaturi de cuvantul “proaspat” la doar 12,99/kg, frunzele fiind din partea casei. Daca tinem cont ca sezonul este practic pe intregul an, cu un plus in martie-iunie, iar un ananas are de regula cam un kg, de ce un pret de 3 ori mai mare in majoritatea timpului?

     Si acum, coup de grâce: avocado; un fruct a carui perioada de coacere se intinde pe doua anotimpuri, incat sursele de provenienta se succed din Peru, pana in Kenya sau Africa de Sud. Pretul la noi a fost undeva la 3,5 lei bucata, insa acum doua zile nu mica mi-a fost mirarea sa vad munti intregi de avocado asteptand sa fie consumati contra doar 2,5 lei bucata. Din pacate insa reducerea a venit mult prea tarziu, o foate mare parte din ei fiind deja aproape fermentati, cu un miros ce mai degraba te indeparta de locul respectiv. Acum insa vine si argumentul pentru cei ce sustin cu tarie ca provenienta exotica are o influenta mare asupra pretului. Gresit, marketingul prost gandit a influentat si va influenta mereu pretul produselor, ca mai apoi sa se reflecte asupra alimentatiei omului de rand.

     Din spusele importatorilor olandezi, pretul pe care ei il platesc este de pana la 10 euro pentru 4 kg de avocado, mai exact 44 de lei. Mai mult, cu cat cantitatea comandata creste, pretul de achizitie scade, producatorii fiind interesati sa scape de acest fruct ce rodeste puternic in timpul sezonului. Asa cum nici costul de transport al florilor din Olanda pana in Romania nu este de ordin astronomic, tind sa cred ca si pretul pe care lanturile alimentare romanesti il platesc pentru acest fruct exotic nu il depaseste pe cel platit de olandezi. Practic, in 4 kg ar incapea cam 27 de bucati, cu o valoare de 95 lei la pretul de 3,5 lei bucata. Asta ar insemna un profit de 100%, iar singurii care au de suferit suntem noi. Mai are rost oare sa vorbim de un mediu in care din ce in ce mai multi ar avea acces la o alimentatie bogata, la beneficiile cumulate ale fructelor sau legumelor exotice cu cele autohtone?

Apr 09

Arahidele: efecte secundare

     Probabil multi dintre noi au tot vazut in filme celebrele gustari cu unt de arahide atat de populare in randul americanilor, si in ultimul timp acest produs alimentar a prins si in Romania, insa asa cum banuiti, odata cu consumul indelungat apar si efecte secundare. Dar nu arahidele sunt de vina, caci ele sunt o extraordinara sursa de acizi grasi esentiali si proteina cu valoare biologica buna, ci procesul lor de preparare, mai exact prajirea. Din cauza cantitatilor importante de acizi grasi, in timpul proceselor ce necesita temperaturi inalte, glicerina pierde apa, transformandu-se in enol si mai apoi in acroleina, o aldehida extrem de toxica pentru organismul uman, comportandu-se ca un radical liber (responsabil pentru celulele canceroase) citotoxic si neurotoxic. Toxicitatea acroleinei este latenta, asa incat repercursiunile isi fac aparitia chiar si dupa ani de zile. Afectiunile sunt din cele mai diverse, cistita hemoragică, depresia, ciroza, scleroza multiplă, efectul cancerigen şi mutagen, si nu in ultimul rand scaderea excitabilitatii sexuale.

     Solutia e una simpla, si nu presupune incetarea consumului de arahide sau unt de arahide, ci, asa cum poate v-ati dat seama, cautarea unor produse neprajite, sau in cazul untului, prepararea lui in casa, un proces cat se poate de simplu, asupra caruia voi reveni. Pana atunci insa, stati departe de prajeli.