Sep 15

Fight Life pentru o viata activa

     Stilul de viata actual nu ne mai permite sa ne odihnim cat trebuie, sa mancam la ore cat de cat fixe, sa ne miscam mai mult si sa ne relaxam. Din acest motiv, este posibil sa apara tot felul de probleme de sanatate legate de sedentarism, de alimentatia defectuoasa sau de lipsa odihnei. Dintre toate acestea, lipsa odihnei combinata cu deficiente de minerale (in special magneziu) pot duce la irascibilitate, oboseala cronica si incapacitatea de a realiza chiar si sarcini simple si care nu necesita multa atentie.

     Iar aceste simptome si afectiuni, pe termen lung pot avea consecinte foarte neplacute, chiar si fatale. De aceea, trebuie sa incercam sa ne odihnim corespunzator, sa mancam chiar si cand nu ne este foame, mai ales daca stim ca avem un program haotic si este posibil sa nu mai prindem ocazia pe parcursul acelei zilei si sa ne hidratam corespunzator. Foarte important este si sa facem putina miscare si sa ne relaxam cu un episod din serialul nostru preferat sau cu o carte buna.

     Insa, pana la restabilirea unui program cat de cat normal, am putea sa apelam si la anumite trucuri care sa ne mentina activi si sa ne redea pofta de viata. In felul acesta, un boost de energie ne poate da impulsul de care aveam nevoie pentru a ne organiza activitatile si pentru a recupera somnul de care aveam nevoie.

     Un astfel de ajutor este reprezentat de catre suplimentele nutritive, care folosite pe o perioada scurta si eficienta, pot face minuni. Fight Life este unul dintre acestea si nu trebuie sa va faceti griji in privinta modului de actiune: acesta transforma oxigenul din sange in energie si astfel veti putea realiza sarcinile zilnice. O singura administrare pe zi si veti vedea diferenta.

     Totusi, nu este bine sa exagerati, ci sa il folositi doar pana treceti de perioada critica si va restabiliti ritmul natural al vietii. Printre ingredientele lui se gasesc: coenzima Q10, vitamina E, carbonat de magneziu, L- carnitina, gluconat de fier, vitamina B6, vitamina B2, vitamina B1 (acestea din urma fiind necesare pastrarii echilibrului chimic al creierului si pentru inlaturarea anxietatii si oboselii).

     Asadar, daca sunteti obositi, aveti la indemana o solutie pe termen scurt, care sa va scoata din incurcatura.

Aug 23

Cum sa mentii un stil de viata sanatos cu Beko

     Cand vrei sa mentii un stil de viata sanatos trebuie sa faci anumite sacrificii. Efortul este cu atat mai mare cu cat te implici mai mult si esti din ce in ce mai strict. Nu se pune problema de fast-food, dulciurile sunt adevarate raritati si inveti mai multe, printre altele, despre micro si macronutrienti. Iti organizezi cat mai bine posibil viata, ordinea si echilibrul devenind cuvintele cheie nu doar in activitatile zilnice ci si in bucataria ta.

     Daca ai un background cu activitati sportive iti va fi mai usor, cum a fost cazul meu. Artele martiale in special m-au disciplinat, asa incat odata cu timpul n-am facut decat sa retusez micile inexactitati. Cand ajungi la o anumita varsta insa, mai ales in mediul social al prezentului, iti dai seama ca cel mai bun aliat al tau in lupta pentru mentinerea unui stil de viata sanatos este chiar frigiderul.

Sursa: www.beko.ro

     Sa recunoastem, in climatul profesional, economic si social al zilelor de azi, e greu sa te imparti intre job, viata sociala si activitatile proprii. Iar daca mai adaugi la asta si gatitul, atat de esential unei vieti sanatoase, deja lucrurile o iau razna.

     Sunt si persoane care reusesc, gratie unei anume conjuncturi, sa se strecoare cu brio prin acest labirint, insa cei mai multi dintre cei ce pornesc pe acest drum se confrunta din prima zi cu obstacole si tentatii. Fie te-ai trezit mai tarziu in dimineata asta si n-ai apucat sa-ti prepari gustarile pentru ziua de munca, fie ajuns acasa ti-ai dat seama ca in frigiderul tau nu mai era loc si pentru cealalta portie de legume de care acum ai atata nevoie si in lipsa careia va trebuie sa comanzi o pizza.

     Tocmai aici intervine frigiderul. Cel mai bine e sa gatesti o singura data pentru mai multe zile, chiar toata saptamana. Vei avea astfel mancarea pregatita sa zicem de sambata pana vineri, fara a sta cu grija in fiecare zi ca va trebui sa intri in bucatarie odata ajuns acasa.

     Dar pentru ca acest plan sa mearga, frigiderul trebuie sa se ridice la nivelul asteptarilor. Trebuie sa fie musai incapator si cu un congelator potrivit spre mare, deci ar fi indicat sa ai unul cu doua usi, ca cele de aici. Trebuie in acelasi timp sa fie fiabil, rezistent, deloc zgomotos si mai ales eficient, pentru ca mancarea ta sa reziste si astfel planul tau sa nu fie in pericol. Te poti baza pe un frigider Beko, un brand ce parte a companiei Arctic si prin urmare are o traditie importanta in spate si o experienta mare cu aparatele frigorifice. Cu ei planul tau pentru un stil de viata sanatos va fi in siguranta.

Jul 24

Cum ne calculam necesarul de carbohidrati

     O intrebare importanta pe care orice persoana atenta cu nutritia sa a avut-o si o are in vedere mai mereu. In special sportivii ce depind de o anumita categorie de greutate in activitatea competitionala vor fi intotdeauna atenti cu nivelul de carbohidrati pe care il furnizeaza organismului. Iar de-aici pana ca persoanele obisnuite dorince de a slabi sa adopte grija fata de cantitatea de carbohidrati din regimul lor nu a fost decat un pas.

     Purtand insa discutii cu mai multe persoane am constatat ca foarte multi din cei ce isi calculeaza cu minutiozitate carbohidratii fac o greseala care de mult ori sta la baza esecului in ceea ce si-au propus. Cele mai multe astfel de reguli de calcul iau in considerare greutatea persoanei respective in momentul alcatuirii planului macronutritional, deci implicit determinarea nivelului de carbohidrati. Fie ca e vorba de 1g/kg corp, 1.5, 2, 0.7, sau orice alta valoare de care s-au lovit ca urmare a diferitelor studii, respectivele persoane inmultesc acest coeficient cu masa totala, netinand insa seama de un amanunt important: procentul de grasime. Sa luam de exemplu o masa de 85 de kg cu 20% grasime (procent calculat prin diverse metode, fie cu cantare electronice cu analizator, masurare aproximativa cu acei mici clesti special conceputi sau chiar aproximare vizuala), insemand o cantitate de grasime de 17 kg, deci o masa pura de 68 de kg.

     Gandind acum logic, de ce ai vrea sa oferi carbohidrati acelei mase oricum nedorite din greutatea ta corporala? De ce acele 17 kg pe care iti doresti sa le arzi ar mai avea nevoie de o alta portie de energie, cand tocmai ele pot furniza energia suplimentara de care corpul fiecaruia are nevoie? Asadar, data viitoare cand va faceti un plan de alimentatie si acordati o atentie aparte carbohidratilor, nu uitati de cele 17 kg din articolul de azi.