Majoritatea celor care ajung in salile de body-building sau chiar in cele de antrenament in cadrul diferitelor sporturi sfarsesc prin a avea “nevoie” de suplimente nutritive, motivele fiind cele mai diverse, de la asa-zisa plafonare, pana la “imposibilitatea” de a-si procura nutrientii necesari din alimentatie.

     Am avut oportunitatea de a benefica de un sprijin important in persoana mamei mele, chimist cu ani buni de experienta in domenii precum cel alimentar sau medical, fiind astfel la curent cu studiile reale in cazul relatiei suplimente nutritive-performante sportive. Zic studii reale deoarece majoritatea acestor analize/sondaje sunt comandate de o anumita firma producatoare de suplimente asa incat mereu vor iesi pe primul loc. Si stiti cu totii ca asa, avem clasicul exemplu al exit-poll-urilor din sectiile de votare, in care fiecare partid se crede invingator, sau cazul televiziunilor, fiecare cu un alt agent de sondaje, fiecare clasandu-se deasupra celorlalti. Este o adevarata industrie cu profituri de ordinul miliardelor de dolari ce nu va lasa adevarul sa le afecteze imaginea.

     In continuare veti gasi o lista a celor mai populare suplimente care in acelasi timp reprezinta o investitie inutila si chiar periculoasa atat financiar cat si din punct de vedere al sanatatii consumatorilor:

1. Gainere: pe primul loc, weight gainere sau pe scurt gainere. Ce se presupune ca fac? Adauga rapid masa musculara in cantitati uriase. Ce fac cu adevarat? Ingrasa exagerat, lasand oamenii sa cada in capcana cantitatii contra calitate. Sigur, te ingrasi repede, dar ce procent reprezinta grasimea? Gainerele nu contin decat o multime de carbohidrati simpli (zaharuri) si cateva grame de proteine, astfel ca reprezinta un total esec.
2. ZMA (aspartat de zinc si magneziu): aparuta pe piata ca un Mesia al imbunatatirii performantelor sportive, aceasta combinatie chimica marea secretia de testosteron, imbunatatea densitatea musculara si timpul de refacere. Cel putin teoretic, dupa cum reiesea din testele comandate de Victor Conte, detinatorul brevetului pentru acest nou mix. In realitate, studiile chimice si medicale nu au gasit modificari ale compozitie musculare sau nivelului de testosteron asupra pacientilor ce foloseau acest produs.
3. Chromium Picolinate: dupa 2 suplimente “minune” in randul amatorilor de masa musculara, este randul si unuia pentru slabit. Cromul picolinat, derivat pe cale chimica al mineralului simplu crom, mineral ce sa gaseste in organismul fiecarui om. In urma unor tratamente facute de medicii endo-crinologi s-a gasit un leac pentru tinerea sub control a nivelului insulinei si tratarea diabetului de gradul 2. Astfel ca anumiti “destepti” au ales sa promoveze o oarecare legatura cu procesul de slabire, pentru binele lor financiar. Adevarul este ca mereu veti gasi aceeasi fraza asociata cu cromul picolinat “Unele studii au aratat ca poate avea un efect decisiv in arderea grasimilor”, de retinut pronumele nehotarat “unele”. Mai nou apar discutii de genul “In dozele secretate de 50-200 micrograme/zi, nu are efecte secundare. Nu se cunoaste exact efectul pe termen lung al administrarii unei doze mai mari decat aceasta”. Sa intelegem ca suplimentarea peste dozajul produs de propriul organism poate provoca reactii negative? Vreti sa va jucati cu propriul nivel de insulina? Distractie placuta.

     Stati pe-aproape, voi reveni in curand cu partea a doua a topului suplimentelor minune.

Follow